Poids de forme et poids idéal

L'IMC ou indice de masse corporelle ne calcule pas le poids de forme, mais un risque pour la santé. C'est un indice utilisé à l'origine par les compagnies d'assurance pour déterminer les risques futurs de maladie. Il donne une information sur le poids idéal. Au lieu de poids idéal, il est préférable de parler de poids de forme en tenant compte de l'âge et de la taille afin de stabiliser son poids ou des écarts de 2 à 3 kg sont tout à fait normaux. De plus il est fréquent lors d'un régime couplé à un exercice physique que la répartition masse grasse-masse musculaire évolue au bénéfice de la masse musculaire : les muscles, sans prendre du volume, deviennent plus denses, donc on peut perdre du gras sans perdre du poids.

On prend idéalement un IMC a 22 pour calculer le poids idéal.
Ensuite, les mensurations sont importantes.
Attention, l'IMC n'est qu'un indicateur lors d'activité physique normal, ainsi un bodybulder peut être considéré comme obése si on en croit les chiffres.
Le "mieux" est d'avoir une balance impédancemétrique afin de connaitre la répartition muscle/graisse.