Systeme digestif épuisé !

Bonsoir Lili,
Donc moi j'aimerais savoir si tu pourrais me donner un petit plan alimentaire ou des conseils pour mettre au repos mon système digestif qui est complètement saturé.
J'ai beaucoup de problème d'acidité gastrique et colopathie. Bon je mange un peu (beaucoup) n'importe quoi et n'importe comment, je l'avoue, mais là faut vraiment que je fasse quelque chose.
Merci par avance.

Tu peux préciser un peu pour la colopathie?
C'est par crise? Douleur permanente? Troubles du transit?
Tu as déja consulter? Tu as déja suivi un régime?

Je vois que ma question t'a inspiré
Donc, pour ce qui est colopathie, j'ai souvent des crises qui durent quelques heures en fait des colites (ou coliques je sais plus lequel est le bon) à m'en donner des sueurs froides et déclenché par certains aliments, donc tout ce qui est charcuterie, chocolat bien sur et puis malheureusement tomate (du supermarché), choux en tout genre. Mon médecin m'a déconseillé les crudités et problème j'adore ça.
Dernièrement j'ai fait une crise de "je ne me souviens plus le nom", c'est l'inflammation de la partie gauche du colon, ça a duré trois jours, je pouvais à peine marcher le premier jour.
En ce qui concerne les régimes, j'en ais fait beaucoup pour maigrir.
Donc là j'ai le classique régime à 1400 kcal,enfin disons la répartition. Maintenant j'aimerais savoir quels sont les aliments à privilégier à la fois dans le cadre d'un régime hypocalorique et qui ne soient pas nocifs pour mon système digestif. En gros, je ne sais plus quoi manger ni comment.
J'espère que je suis un peu plus claire, en fait c'est pas si évident que ça à formuler !!!

On peut dire que tu me donne du fils à retordre toi!
Sans savoir l'origine des douleurs ce n’est pas évident.
Dans l'immédiat, je pense au régime pauvre en fibres irritantes (PFI) pour ne pas irriter ton colon.
Ce régime permet de faciliter la digestion, de limiter la durée du transit et de limiter les "contractions" du tube digestif.

Il consiste en quoi?
Supprimer les fibres, les excitants, les matières grasses (MG) cuites, les aliments à gout forts et susceptibles de provoquer des gaz.

Je vais te donner une liste d'aliment. Il existe 2 PFI dont un large. Je te mets entre parenthèse ceux qui appartiennent au large. En temps normal tu peux les consommer, en cas de crise, évites-les.
Aliments autorisés :
Laits et dérivés: 1/2 écrémé, yaourt, fromage blanc, petit suisse, (laitage aromatisé et aux fruits)
Fromages: pates pressés cuites(1), fromages frais, fromages fondu, (pates pressé non cuites(2) et a croutes fleurie (camembert, brie ...gout pas trop fort)
Viande, poisson, œuf: œuf cuit sans M.G , viande blanche et rouge de catégorie 1 (maigre en gros) rôti ou grillée, jambon blanc dégraissé, poisson maigre, (viande catégorie II (cuisson longue) mijotée, jambon cru dégraissé).
Céréales et dérivés : petites pates, riz, pomme de terre, biscottes, farine, maïzena, tapioca, fécule, certaines céréales type « Korn Flakes » (pas de All bran), (toutes les pates sauf complète, pain blanc).
Légumes et fruits : certains cuits sans peau ni pépins ni graine, ex : carottes jeunes, betteraves rouges, courgette, aubergine, haricot vert extra fin, blanc de poireau, laitue cuite, banane, pomme, poire, pêche, coing, (quelques crudité en petite quantité : tomates, cœur de laitue sans les cotes, carottes jeune, endives sans partie dure, fruits crus bien mûr sans peau ni pépin : pomme, poire, banane, pèche, nectarine et selon ta tolérance propre : champignon, artichaut, épinard, potiron).
Matière grasse : Cru : beurre, margarine, crème fraiche, huile, (petite quantité de MG cuite uniquement végétale).
Produits sucrés : sucre, miel, gelée, sirop, (cacao, chocolat, confiture).
Condiments : thym, laurier, romarin (ne st pas consommés), (herbe aromatique, épices peu forte : cannelle, muscade …)
Boisson : Eau plates, thé&café léger, infusion, sirop de fruits, chicorée.

Interdit :
Fromage a gout fort très fermenté ou persillé
Viande catégorie III (cuisson longue, grasse et souvent avec l’os)
Viande ou poisson séchée
Charcuterie, marinade, sardine, thon à l’huile.
Toutes les légumineuses, pain complet & aux céréales, viennoiserie, pates feuilletée.
Ails, oignons, choux, radis, concombres, fruits oléagineux (noix de coco, avocat), fruits secs.
Fritures, sauces grasses.
Alcool.
Poivre, cornichons, capres, moutarde,(vinaigre en petite quantité).

C’est un régime assez strict mais dans ton cas, il me semble que des écarts ou des « à consommer avec modération » sont permis.

Pour les cuissons je te conseille : eau, vapeur, étouffé, grill, papillote sans MG.

Pour les brûlures d’estomac, on recommande un régime normal léger qui s’apparente de très près au PFI.
Voila !! J’espère que j’aurai pu t’aider.

(1) http://fr.wikipedia.org/wiki/Cat%C3%A9gorie:Fromage_%C3%A0_p%C3%A2te_press%C3%A9e_cuite
(2) http://fr.wikipedia.org/wiki/Cat%C3%A9gorie:Fromage_%C3%A0_p%C3%A2te_press%C3%A9e_non_cuite

Merci beaucoup et désolée de te donner du fil à retordre !

C'est vrai que dans les aliments interdits, il n'y a que des trucs que je ne supporte pas.

Enfin fils a retordre c'est parce que je ne savais pas vraiment quoi te dire.
Ensuite, si tu fumes c'est l'occaz d'arrêter ou diminuer. Et penses a l'exercice physique régulier qui peut te faire du bien également.
Ensuite, les colites sont souvent d'origine psy aussi (anxiété) donc la...c'est a toi de jouer!

A bientot!

Pour l'arrêt du tabac, ça attendra un peu hein !!!!
pour tes renseignements